Mindful Self-Compassion für LSBTIQ+ 14.-18. Aug.
Über das Event
“Wir können nicht warten, bis sich das System ändert.
Wir müssen anfangen, unser
Leben selbst in die Hand zu nehmen und aus unserer Wahrhaftigkeit und Authentizität
heraus zu leben” - Markus Bohlmann.
Als LSBTIQ+ Community haben wir mit Ablehnung, Ausgrenzung, Stigmatisierung und
Benachteiligung zu kämpfen. Das Seminar ist eine Einladung, sich dir selbst liebevoll
zuzuwenden und zu lernen, dich immer mehr anzunehmen, genauso wie du bist. Wir
lernen praktische Tools kennen, die uns helfen, gestärkt aus schwierigen Situationen zu
treten, uns kraftvoll in dieser Welt zu bewegen und unseren Platz einzunehmen.
Was dich erwartet
Gemeinsamkeit erleben und unsere Vielfalt würdigen
Wir möchten einen Raum der Verbundenheit und Zugehörigkeit schaffen, wo wir uns so zeigen können, wie wir sind - mit all unseren verschiedensten Erfahrungen als Teil der LSBTIQ+ Community. Einen Raum, um uns gegenseitig zu unterstützen und unsere Vielfalt zu würdigen.
Mindful Self-Compassion
MSC ist ein wissenschaftlich gestütztes Programm, um das Konzept und Werkzeuge der Selbstfreundlichkeit kennenzulernen, die uns emotionale Widerstandsfähigkeit schenken. Die LSBTIQ+ MSC Adaptation wurde von uns entwickelt und wir sind momentan die einzigen Lehrenden weltweit. Sie wendet sich spezifischen LSBTIQ+ Themen (wie Minderheitenstress, Pride, Wut, Scham, Community u.a...) zu.
Erfahrungsbasiert Alltagspraktische Tools
Meditationen, Übungen, Bewegung und Gruppenaustausch helfen dir, die innere Ressource des Selbstmitgefühls kennenzulernen. Gemeinsam erforschen wir, wie wir Achtsamkeit, sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl in unseren Alltag integrieren und anwenden können.
Themen und Inhalte des Seminars
Sanftes und kraftvolles Selbstmitgefühl und dessen Bedeutung für unser Leben als LSBTIQ+ Person erforschen. Umgang mit schwierigen Gefühlen, insbesondere Scham und Wut, die uns oft davon abhalten, unser Leben zu leben. Nähe und Intimität mit uns selbst und anderen. Consent. Unsere Authentizität stärken. Umgang mit innerer Selbstkritik und Selbstablehnung. Sich mit Freundlichkeit motivieren, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Zu dir selbst stehen. Kraftvoll und authentisch. Gemeinschaftsgefühl durch die Gruppe erfahren - du bist nicht alleine!
Informationen zur Teilnahme
Deine Lehrenden:
Wiebke Pausch:
Es ist mir ein Herzensanliegen, mit diesem Kurs einen Raum für LSBTIQ+ zu schaffen, in dem Vertrautheit und Verbundenheit entstehen kann.
Das MSC Programm bestärkt mich selbst immer wieder darin, genauso (menschlich) sein zu dürfen, wie ich in jedem Moment bin.
Dies schenkt mir die Freiheit, immer weniger gesellschaftlich
vorgegebenen Rollen und Normvorstellungen entsprechen zu müssen.
Mehr Informationen zu Wiebke: www.wiebkepausch.com
Markus Bohlmann:
MSC für meinen “Tribe” zu lehren ist für mich pure Erfüllung. MSC war und ist ein “game-changer” für mich, der es mir erlaubt, mich selbst zu stärken und meine Wahrhaftigkeit zu leben.
Mehr Informationen zu Markus: www.markusbohlmann.com
Anmeldung
Beginn:
Mittwoch 14.08.24 um 10 Uhr.
Ende:
Sonntag 18.08.24 nach dem Mittagessen - gegen 14 Uhr.
Seminarzeiten: Täglich bis 18 Uhr
Es ist für die Teilnehmenden und auch die Gruppe wichtig, dass alle auch bei der ersten
und letzten Sitzung anwesend sind.
Honorargebühr für die Lehrenden:
490€/520€/550€. (incl. mp3 audios)
Bitte wäge anhand deiner persönlichen Situation ab, wie viel du geben kannst.
Das MSC Intensiv Seminar ist anerkannt als eine der Voraussetzungen für die MSC
Lehrendenausbildung.
Hinzu kommen die Kosten für die Unterkunft und Verpflegung am Vogelhof:
Doppelzimmer mit Verpflegung 295€
(Person)
Einzelzimmer mit Verpflegung 372€
Alle Infos zum Vogelhof findest Du unten unter Links "Gäste Infos" zum downloaden.
Kon-
takt
Bürozeiten: Mo.-Fr. 9:00-12:00Uhr